나른한 봄철에 몰려드는 식곤증 극복하는 방법!

나른한 봄철은 식곤증이 몰려오는 시기입니다. 전문가들에 따르면 점심식사 이후 쏟아지는 졸음은 꽤 일반적인 현상으로 사람은 24시간 주기 생체 리듬을 갖고 있어 주면 주기, 혈압, 체온, 호르몬과 같은 생리적 현상에도 리듬이 나타난다고 합니다. 생체리듬은 에너지 수준의 높낮이를 조졸하기 때문에 졸음이 몰려들게 한다고 합니다. 이와 같은 식곤증과 오후의 피로를 덜어줄 수 있는 방법에 대하여 알려드리겠습니다. 1. 가벼운 산책하기 햇볕을 쬐면 상쾌한 기분을 느낄 수 있습니다. 전문가들은 "몇몇 연구에서 직장인들이 점심시간에 가벼운 운동을 하면 피곤함을 덜 느끼는 것으로 나타났으며, 운동이 에너지 레벨을 유지시켜 준다"라고 설명합니다. 2. 감귤류 냄새 맡기 향기가 사람의 의식에 미치는 영향이 생각보다 크다는 ..